【编者按】自古以来，中医文化以其深厚的玄学底蕴和独到的生命不雅，二十四气节【MVF-016】私は痴女・人妻編 奥さん！ほんま好きやねエ，四肢中国古代农耕娴雅的灵敏结晶，不仅率领着农业出产，更蕴含着丰富的养生玄学。每一气节的更迭，不仅是当然界的景象变化，亦然东谈主体阴阳五行长入、气血运转的奥妙转动点。
38ab红网怀化站与怀化市第五东谈主民病院将伙同推出“二十四气节里的养生玄学”，通过每个气节的本性，结合中医表面，为读者提供一系列当令、适季的养生提议。
红网时刻怀化8月7日讯（记者 梁馨雨 通信员 米瑶隽）今天是立秋，是二十四气节的第十三个气节。
立秋之际，天高气爽，作息应适合时节，“早卧早起，与鸡俱兴”，即晚上不应晚于10点入睡，晨间6点前起床为宜。
立秋有三候，一候冷风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。立秋事后，并不是马上清凉，因为还有一个处暑气节，处暑的盛暑经过，不次于大暑和小暑，仍然是高温燥热天气。清凉和燥热的实在分水岭是在白露气节，立秋后省略30天，成人游戏天气当然就清凉了。
脚下不得不防的是秋燥。秋燥，“燥”为秋季的主气，是东谈主在秋季感受燥邪而发生的疾病，干咳、口干、皮肤干燥【MVF-016】私は痴女・人妻編 奥さん！ほんま好きやねエ，嗓子不惬意，这遍及是因为日夜温差大，水分滋补不及。
秋燥，应该少吃葱姜蒜、辣椒等辛味食物，多吃一些滋阴润燥的食物，芽菜、豆乳、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、蜂蜜、甘蔗、鸭蛋等，皆是很可以的食材。
应答“秋燥”中医有妙招，底下教群众作念几款居家旅行必备养生食疗：
清热润肺茶
材料：麦冬30g、菊花15g。
功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津。
煎煮身手：煎水代茶饮用。
双雪润燥汤
材料：雪梨2个、雪耳1朵、百合15g、枸杞子15g、鸡肉200g。
功效：养阴润燥、滋养皮肤。
煎煮身手：雪梨去芯去核，切成小块，雪耳泡开洗净剪成小块，百合与枸杞子洗净晾干，鸡肉切小块飞水，砂锅内加入1500ml净水、水开后加入所有材料，待水再次忻悦后改小火煮1小时即可加盐调味饮用。
时至立秋年过半，日月如梭良晌间。立秋，符号着盛暑的夏天行将离去【MVF-016】私は痴女・人妻編 奥さん！ほんま好きやねエ，愿远大公共皆能在立秋时节，找到符合我方的养生之谈，享受健康的糊口。