波多野结衣图片

一到七月，天气酷热得要命，一点风也莫得，天热得发了狂，太阳高傲角，地上照旧着了火，更别说吃饭了！这火辣的夏天绝不男欢女爱，岂论是你是白富好意思照旧高富帅，皆能让你在一个夏令里得手变身为“黑大帅”。养分群众指出：气温每加多10摄氏度，体魄平均就会减少70卡的需要量，炎暑天气里体魄所需要的热量镌汰了，东谈主们就常莫得了饥饿感，食欲减退。因此炎暑的夏天咱们的饮食需要清淡开胃，今天给公共共享的这谈家常菜终点崭新爽口，夏令需要减脂的亲不错用来代替正餐食用，这菜是清肠刮脂能手，瘦腰细腿减肚子，瘦身着力可曲直常昭着的哦~

四季豆富含卵白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。这食材含有可溶性纤维可镌汰胆固醇，对心血管疾病能起到戒备的作用，常吃故意腹黑健康。四季豆的膳食纤维终点丰富，吃后具有饱腹感，因此减脂东谈主士不错多吃这谈菜，对减肥但是很有匡助的呢。但值得留神的是，成人游戏四季豆一定要煮熟才略食用，否则会引起中毒，今天这个作念法既能让四季豆很快的熟透也终点的适口，您若是也心爱四季豆，不妨试试哦~

【清炒四季豆】

四季豆半斤，盐适量，辣椒酱1小勺，酱油少量，蒜末适量，胡椒粉1克，料酒3克

【制作范例】

1，四季豆去掉两头尖椒，撕掉双方的丝。

2，惩处好后放淡盐水里浸泡半小时足下。

3，斜刀切成丝，这种切法容易熟，口感终点好，若是撅断的四季豆提出最佳焯一遍水再烹调比拟安全。

4，热锅，锅内倒入适量的使用哟，爆香蒜末。

5，倒入四季豆丝翻炒至变绿。

6，倒入少量的料酒炒匀，这一步能让四季豆保合手鲜绿有食欲。

7，再倒入胡椒粉和酱油，辣椒酱翻炒均匀即可，盐可字据个东谈主口感接洽加入。

一盘清口开胃的四季豆就作念好了波多野结衣图片，快来尝尝看吧~您心爱这谈菜吗？